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Aug 21, 2023

真剣にユタ州、屋外に出るときは日焼け止めを塗る必要があります

ユタ州は全米で最も黒色腫の発生率が高い州であることをご存知ですか? CDCが入手可能な最新の2016年から2020年のデータによると、同州は全国平均を大きく上回っている。 それは

ユタ州は全米で最も黒色腫の発生率が高い州であることをご存知ですか? CDCが入手可能な最新の2016年から2020年のデータによると、同州は全国平均を大きく上回っている。 全国的に皮膚がんの発生率が数十年にわたり着実に上昇している中でも、これは際立った特徴である。

それについて詳しく知るために、ソルトレークシティのハンツマンがん研究所で黒色腫を研究し、ユタ大学の皮膚科教授でもあるダグラス・グロスマン氏に聞いた。

同州の色白の人口の多さ、屋外レクリエーション文化、標高がすべて高率に関与していると同氏は述べた。

実際、ユタ州では高地では空気が薄いため、海岸よりも早く日焼けする可能性があるとグロスマン氏は説明しました。 「したがって、標高 1,000 フィートごとに紫外線暴露量が数パーセント高くなるのだと思います。 私たちは高度 5,000 ～ 6,000 フィートにいますので、ここでの太陽は海面よりもはるかに強いです。」

さらに、ユタ州の環境は、人々を騙して日焼け止めは必要ないと思わせる可能性もあります。 山の中は夏は涼しく、冬は寒いのと同じです。 気温に関係なく、曇りの日でも日焼けする可能性はあります。

「ひどい日焼けをした患者がベア・レイクから戻ってくるのを何人も見てきました」と彼は言う。 「水は冷たいので、暖かい気候のビーチにいるかのように肌を保護する必要があると感じていないのかもしれません。」

日焼け止めを塗ることは単純で明白なアドバイスのように思えるかもしれませんが、ユタ州民はいくつかの間違った考えを持っているようです。

「おそらく私が耳にする最大の誤解は、日焼けは肌を守る効果があるということです」とグロスマン氏は言う。

日焼けは皮膚細胞のDNAが損傷していることを示している、と彼は説明した。 これは「肌が日光を浴びすぎていることを知らせる警告サインであり、より多くの色素を生成して肌を守ろうとしているのです。」

さらに、日焼けはあまり保護効果がありません。グロスマン氏は、日焼け止めを SPF 4 または 6 の日焼け止めと比較しました。

「ですから、将来の露出から身を守るために日焼けをしようとするよりも、日焼け止めを塗った方がはるかに安全であり、確実に体を守ることができます。」

グロスマン氏は、「非常に安定しており、化学ベースの日焼け止めのように壊れない」ため、亜鉛またはチタンを含むミネラル日焼け止めを推奨しています。

「何度も塗り直す必要はありません。 それらはより長く持続し、より効果的です。」

または、太陽が最も強い日中を避けてください。 グロスマン氏は、それだけで暴露が大幅に減ると述べた。 さらに、頭皮と顔を保護するために帽子をかぶることに重点を置き、保護服で皮膚を覆うことを推奨しています。

日焼け止めをしても十分なビタミンDが得られないのではないかと心配している人たちに向けて、グロスマン氏は「ビタミンDを作るのにそれほど多くの日光に当たる必要はない」と述べた。 同氏は、人間が最低限の量のビタミンDを生成するには、週に約10～15分日光に当たるだけで十分だと考えており、「それは食事からビタミンDを摂取していないことを前提としている。多くの食品にはビタミンDが強化されている」としている。